自宅でヨガする場合の教材選び

自宅でヨガをするためにヨガのことを勉強中の美咲です。

ヨガのこと調べてたらヨガにも種類があるんですね。ダイエット目的なら脂肪燃焼度やカロリー消費の高いポージングが多いヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガ、筋力トレーニングが目的なら身体を大きく継続的に動かす運動量が多いパワーヨガ、癒しが目的ならリラックス効果の高いストレッチを中心としたシヴァナンダヨガなどがあります。

自宅でヨガをやる際にヨガDVDなど買う場合も注意しないといけないですね。私は運動不足を解消したいのもあるんでパワーヨガがいいかなって思っています!

ヨガ教室とヨガDVDの違いは、ポージングの間違いを指摘してくれるか否かというのがあると思います。一般的なヨガ教室はレッスン中に間違ったポージングをしているとインストラクターが修正してくれますが、ヨガDVDを観ながらの自宅ヨガでは間違っていても誰も修正してくれません。そのため、ポージングの細かな説明やコツ、今どこが刺激されているか、呼吸はどうかと言ったことを自然な流れで誘導してくれるヨガDVDがあれば良いですね。

あとは、私のようなヨガ初心者が上級者向けのヨガDVD買っても、いきなり上級者向けのポージングをやってみたところで上手くいかず、そればかりか怪我をしてしまう恐れもあるようなので、初心者向けの簡単そうなDVDとか買おうかなと思っています。

ヨガを始めます。

美咲です。20代ですが、正確な年齢は伏せます(笑)仕事はアルバイトですが、一応会社に勤めてるのでそれなりの時給で雇ってもらえてます。なので月の給料は大体20万前後ですかね。

最近、今の年齢からしっかり体を動かしておくと年齢を重ねた時に衰えが少ないって聞いたので、身体を動かすことにしました。

ただ、運動が苦手な私はスポーツをしても長く続きません。そこで最近有名人もやってる人がほとんどのヨガを始めてみようと思います。とはいっても私には教室に通うだけのお金がないのでまずは自宅で一人でできるヨガをしようと思いました。

ヨガをするのに最初に用意しないといけないのはマットですよね。これはちょっと仕事を頑張れば買えるのでこれは用意できます。

次に教材ですよね。マットと一緒に教材が付いてるような物があるならそれでもいいかなって思うんですが、付いてなかったら別に買わないといけないのでどうしましょうかね?

まぁ最悪動画とかで公開してるのもあるのでそれをゆっくりやり続けてお金が貯まったら教材を買う感じでも問題はなさそうな感じがします。テレビでも特集とか1コーナー内でやってたりもしますし、そういうのを参考にしながら同じポーズをとって伸ばすっていう感じでも良さそうですしね。