自宅でヨガする場合の教材選び

自宅でヨガをするためにヨガのことを勉強中の美咲です。

ヨガのこと調べてたらヨガにも種類があるんですね。ダイエット目的なら脂肪燃焼度やカロリー消費の高いポージングが多いヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガ、筋力トレーニングが目的なら身体を大きく継続的に動かす運動量が多いパワーヨガ、癒しが目的ならリラックス効果の高いストレッチを中心としたシヴァナンダヨガなどがあります。

自宅でヨガをやる際にヨガDVDなど買う場合も注意しないといけないですね。私は運動不足を解消したいのもあるんでパワーヨガがいいかなって思っています!

ヨガ教室とヨガDVDの違いは、ポージングの間違いを指摘してくれるか否かというのがあると思います。一般的なヨガ教室はレッスン中に間違ったポージングをしているとインストラクターが修正してくれますが、ヨガDVDを観ながらの自宅ヨガでは間違っていても誰も修正してくれません。そのため、ポージングの細かな説明やコツ、今どこが刺激されているか、呼吸はどうかと言ったことを自然な流れで誘導してくれるヨガDVDがあれば良いですね。

あとは、私のようなヨガ初心者が上級者向けのヨガDVD買っても、いきなり上級者向けのポージングをやってみたところで上手くいかず、そればかりか怪我をしてしまう恐れもあるようなので、初心者向けの簡単そうなDVDとか買おうかなと思っています。